corso
Tabata Hiit
Tabata Hiit
Caratteristiche del corso
Tabata Hiit
Il Tabata Hiit è un allenamento ad alta intensità, basato su esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi effettuati per 20 secondi di attività al massimo sforzo a cui seguono 10 secondi di recupero, il tutto per 20-30 minuti.
Questa lezione permette di bruciare molte calorie, aumenta la resistenza muscolare e cardiovascolare.
A seguire ci saranno 30 minuti di stretching che permettono al corpo di defaticarsi e rilassarsi.
- Intensità Alta 100%
F.A.Q.
Chi può fare questa attività?
Tutti coloro che hanno voglia di ritrovare la forma fisica facendo un po’ di fatica.
Si useranno attrezzature?
Si, tutte quelle che si trovano nelle comuni palestre fitness (pesi, barre zavorrata o bilancieri, step, cavigliere, elastici ..) e qualche attrezzo meno convenzionale; tutti messi a disposizione dalle palestra.
Cosa portare?
Un paio di scarpe da ginnastica pulite (consigliate quelle da running perché sono ammortizzate) che andranno indossate in spogliatoio, un asciugamano e dell’acqua da bere.
Devo portarmi il tappetino?
Non è necessario: in palestra ce ne sono a disposizione degli allievi.