corso
Silver Move
Silver Move
Caratteristiche del corso
Silver Move
IUn percorso di attività motoria finalizzato al mantenimento e al miglioramento della forma fisica, attraverso esercizi mirati di tonificazione, equilibrio, mobilità e postura. Il corso alterna esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi, per un allenamento completo, graduale e stimolante.
L’obiettivo è preservare la muscolatura, migliorare la stabilità e la consapevolezza del movimento, favorendo il benessere fisico e una maggiore sicurezza nelle attività della vita quotidiana.
- Intensità bassa 100%
F.A.Q.
Chi può fare questa attività?
Tutti coloro che hanno voglia di ritrovare la forma fisica facendo un po’ di fatica.
Si useranno attrezzature?
Si, tutte quelle che si trovano nelle comuni palestre fitness (pesi, barre zavorrata o bilancieri, step, cavigliere, elastici ..) e qualche attrezzo meno convenzionale; tutti messi a disposizione dalle palestra.
Cosa portare?
Un paio di scarpe da ginnastica pulite (consigliate quelle da running perché sono ammortizzate) che andranno indossate in spogliatoio, un asciugamano e dell’acqua da bere.
Devo portarmi il tappetino?
Non è necessario: in palestra ce ne sono a disposizione degli allievi.